배가 불러도 계속 먹는 습관을 고치려면?

충분히 배가 부르고 꽉차는 느낌이 드는데도

입에 맛있는게 있으면

탈이 나기 직전까지 먹는 습관이 있는데

항상 먹고 후회하고 있어요.

어떻게 하면 고칠 수 있을까요?