배가 불러도 계속 먹는 습관을 고치려면?

Question

충분히 배가 부르고 꽉차는 느낌이 드는데도

입에 맛있는게 있으면

탈이 나기 직전까지 먹는 습관이 있는데

항상 먹고 후회하고 있어요.

어떻게 하면 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

배가 불러도 계속 먹는 습관이 있다면 처음부터 음식을 많이 준비하지 않는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 새로 음식을 준비하기 귀찮아서라도 그만 먹게 되거든요.

Answer 2

안녕하세요, 과년입니다!

배부른 느낌이 들기 전까지 드시고,

바로 양치를 해보시는 건 어떠세요?

치약의 민트향이 식욕을 억제해준다고 해요.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

밥을 먹을때 배를 배가터질때 까지 먹지않으면 느껴지는 공허함이 있는데

그 느낌을 줄이려면 중간중간 식사를 하면서 물을 많이 마셔주는 것입니다.

그러면 물이 어느정도 포만감을 채워져서 음식을 먹는 양이 줄어들게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 찬란한사자31입니다

바로 양치질하는 습관이

최고입니다. 양치하면 식욕이 그사이 줄어듭니다.

제 경험입니다.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

처음부터 음식을 먹을 만큼만, 과하지 않게 준비하는 게 도움이 될 수 있어요. 여럿이 먹을 때는 먼저 먹을 만큼만 그릇에 담아서 그 그릇에 있는 음식만 먹는 게 도움이 돼요. 배달 주문을 하거나 외식할 때도 마찬가지로 먹을 만큼만 주문해서 먹어야 해요.