밥을 먹을때 항상 배가 엄청 부르게 먹어서 고민이에요

적당히 먹을 줄 알아야 하는데 밥먹을때마다 밥을 정말 배부르게 먹는 습관이 있어서

그걸 좀 개선하고 싶은데 잘 안되네요

좋은 방법이 있을까요