적당히 먹을 줄 알아야 하는데 밥먹을때마다 밥을 정말 배부르게 먹는 습관이 있어서
그걸 좀 개선하고 싶은데 잘 안되네요
좋은 방법이 있을까요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 식사 습관이 혹시 음식을 엄청 빠르게 드시지는 않나요? 음식을 먹고 배가 불러오는 시간까지 잠시 시간이 걸리기 때문에 천천히 드시다보면 평소보다 적은 양에도 배가 부름을 느끼게 될 겁니다.
안녕하세요. 척척박사짱구박사입니다.
식사시에 미리 시간을 넉넉하게 정해놓고
의식적으로 천천히 오래씹으면서 드셔보세요
빠르게 먹으면 더많이 먹게 됩니다.
안녕하세요. 두려운애기새입니다.밥을 먹기전에 미리 조금만 담아서 먹으세요 많이 담고 남긴다는생각보단 애초에 미리 조금만 퍼서 먹으세요 무조건 배부르게 먹지말고 아 대충 배 찼다싶으면 손을 때세요
