흔히 아침은 꼭 먹으라고 하고 야식은 먹지 말라고 합니다.
그럼 저녁을 전혀 먹지 않는 것은 어떤가요?
그게 건강에 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 저녁을 안먹으면 살이 빠지는 효과는 있겠으나 건강에는 도움이 안됩니다.
잠자기 3시간 전에 음식말고 물만 섭취하는게 좋고 우리몸은 규칙적인 식습관을 만들어줘야 적응하면서 건강에 도움 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침과 점심에 충분한 영양분을 섭취가 되었다면 저녁을 굶는 것도 괜찮은 방법 중에 하나일 것 같습니다.
