과일대신 과일주스 먹은건 어떤가요??

Question

과일이 몸에 좋다고 해서 먹고는 싶은데 한번 사면 많이 사야하고 껍질 벗겨 먹기도 귀찮고 해서 과일 주스 먹을까하는데요. 어떤가요??

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과일 주스는 과일에 비해 액상과당 등 당 함유량이 더 높아서 혈당을 높이고 비만의 원인이 됩니다 되도록이면 신선한 과일을 섭취 하시길 바랍니다