성인이 꼭 섭취해야할 영양제 추천해주세요

Question

40대 애 둘 맘입니다. 남편은 40대 중반이구요

식사만으로는 충분한 영양섭취도 힘들거 같고 피부노화에 도움도 되고 체력적으로도 도움되는 영양제 추전부탁드려요 유산균등 꾸준히 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제도 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가성비 가장 좋은건 비타민B군 복합제입니다. 피로회복제로 좋구요,
피부노화가 걱정된다면 비타민ACE가 들어가 있는 항산화제 챙겨드시고,
면역을 위해 유산균 챙겨드시면 좋고, 현대인들이 부족한 비타민D도 챙겨드실 수 있으면 좋습니다.
그 외에도 체력을 위해 경옥고와 같은 보기제들도 드실 수 있겠습니다.

처음부터 한번에 너무 많은것을 드시려 하지 마시고,
생활하시면서 가장 불편한점부터 상담해서 하나씩 해결해나가면 좋을듯 합니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.