팔굽혀펴기는 어떤 운동인지 궁금합니다.

Question

운동으로 팔굽혀펴기를 하루 20회씩 5회 세트를 진행해 보려고 하는데요. 이 운동을 하면 어디 근육이 발달되는지 궁금합니다..

삐닥한파리23 · Accepted Answer

팔굽혀펴기는 일반적으로 상체, 가슴 근육과 더불어 전신의 코어 근육들을 균형감 있게 단련시켜 주는 운동입니다. 꾸준하게 횟수나 세트를 늘리면서  점진적으로 부하를 올려주시면 좋습니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 팔굽펴펴기20씩5세트를 하신다면 가슴운동와 팔근육이 생깁니다. 꾸준히 하시면 좋은운동입니다.  할수록 쉬워지면 그때는 발을 올려서 하시면 자극이더욱좋습니다

anonymous · Answer

팔굽혀펴기는 대표적인 근력 운동 중 하나로, 엎드린 자세에서 양팔을 이용해 몸을 들어 올리는 동작입니다.

전신의 체중을 두 손과 발가락 끝에 집중하여 양팔의 힘으로 몸을 들어 올리는 운동입니다. 팔굽혀펴기는 상체 근육 발달에 효과적인 운동입니다.

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