늦게 자다보니 밤낮이 바뀌었습니다. 일찍 자려해도 잠이 안오고 밤을 새자니 너무 피곤해서 밤낮을 맞추지 못하고 있습니다. 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
밤낮을 바꿔보고 싶으시면 낮에 하루 일정을 잡아서 바쁘게 지내시면서 버티시는 게 가장 좋습니다.
이 과정에서 카페인 음료들 드신다거나 낮잠은 반드시 참으셔야 합니다.
