요새 몸이안좋은가 무기력하고 너무졸립니다.. 잠깨는법 효과좋은거 추천좀해주세요
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
커피나 핫식스를 한잔 마시는 것도 좋고 박하사탕을 먹으면서 시원한 물을 한잔 마시는 것도
졸음 깨는데에 좋습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
더워서 밤에 잠을 푹 자는게 힘든 시기입니다.
그래서 낮에 더 졸립고 피곤할 수 있어요.
졸릴때는 커피 한잔 드시거나
간단하게 걷기를 해보세요.
가만히 앉아 있으면 졸리니 몸을 움직여 보시는게 좋을거 같아요.
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
제일 좋은 방법은 완전 차가운 물로 세수를 하시고
졸음껌이나 신나는 음악을 듣는 방법이 있어요!!
안녕하세요. 모터 상담소 입니다.
저는 가그린하는 방법과
비타민 잘챙겨 먹기 그리고 커피 카페인 있는걸로
먹기 입니다! 비타민만 잘챙겨 먹어도 덜졸려요!
안녕하세요. 지니아빠입니다.
개인적으로 양치질하는것 추천드립니다
양치질을 하면 치약안에 있는 멘톨 성분이 우리뇌를
깨어 준다고합니다
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
저는 개인적으로 졸음이 몰려올 때는 스쿼트나 다른 맨몸 운동하는데요.
잠깐이라도 몸을 자극하면 정신도 같이 깨서 졸음을 효과적으로 없앨 수 있더라고요.
아니면 당이 많이 들어간 초콜릿이나 사탕 또는 음료 섭취해주시면 suger high로 졸음을 이겨낼 수 있을거에요.
안녕하세요. 집요한상괭이266입니다.
졸음이 올 때 멘톨향이 강한 껌을 씹으면 효과적이더라고요. 후각의 자극과 턱관절의 움직임으로 졸음을 몰아낼 수 있어요. 가능하면 10분이라도 잠깐 수면을 취하는 것도 좋은 것 같습니다.
안녕하세요. 넉넉한레오파드62입니다.
잠을 깨우는 방법 중 가장 좋은 방법은 상쾌한 바람을 맞으며 기지개를 피는 것 입니다. 몸이 굳어있으면 졸음은 계속해서 있게 됩니다. 스트레칭을 자주 해주시고 졸음이 달아날때쯤 양치를 해보시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 뛰어난발구지222입니다. 제가 쓰는 깨는 법은 샤워를 하거나 몸을 엄청 춥게 만들거나 볼펜으로 허벅지를 찌르는 겁니다. 단련이 되셔야 적응을 하실탠데 .. 다른 분들은 아마 껌이나 음료 드시라고 할탠데 그렇게 해도 의지가 안되면 10초만 눈감자 1분만 눈 감고 있자 하면서 주무실 거에요 이런 행동은 절대 x
안녕하세요. 아하코인입니다.
잠 깨는 방법들은 다음 방법들이 있습니다.
짧은 낮잠을 잠시 잔다 (때와 장소가 허용된다면)
아무 생각 없이 눈을 감고 있는다.
맨손 체조를 한다 (고개를 좌우로 돌리거나 기울이며 스트레칭한다)
산책을 한다 (바람을 쐰다)
물구나무를 선다
빠른 음악을 크게 듣는다
안녕하세요. 시크한하운드113입니다.
졸음 깨는법 말씀이신가요?
사무실이 창문도 많고 공기가 좀 통하는 곳이라면
환기를 자주 시켜주고, 스트레칭도 꼬박꼬박해주세요!
그러면 한결 괜찮아 지더라구요^^ 아! 아니면~
시원한 차를 마셔보세요!!
