생활
발표 전에 긴장감 푸는 방법 있나요?
많은 사람들 앞에서 말해야할 때 긴장감 푸는 방법 있나요?
들어가자마자 긴장되서 외운것도 까먹고 머리가 하얘집니다ㅜㅜ
꿀팁 전수 부탁드려요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
심호흡 또는 복식 호흡을 평소에 많이 연습해 두었다가
발표 전에 깊게 심호흡을 몇 번 하면 큰 도움이 됩니다.특히 복식 호흡은 부교감 신경을 활성화 시켜
심리적 안정에 크게 도움이 됩니다.또 한 가지 추가하자면
약국에서 팔고 있는 천왕보심단이라는 드링크를
준비했다가 마시면 안정에 크게 도움이 됩니다.