잠들면 왜 체온이 하락하나요?
자기전에 더웠어도 자고나면 체온이 떨어지면서 일어날 때 추위를 느낄때가 있는데 사람은 왜 잠을 잘 때 체온이 하락하게 되는 것인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한살모사196입니다.
사람이 잠을 자면서 체온이 하락하는 것은 생체 리듬과 체온 조절 메커니즘의 일부로 이해됩니다. 이러한 현상은 체온의 변동이 일상적인 생리적 과정 중 하나입니다.
체온 조절 리듬: 사람의 체온은 24시간 주기의 생체 리듬에 따라 변동합니다. 이것을 "체온 조절 리듬"이라고 합니다. 일반적으로 체온은 낮 시간에 낮아지고, 밤 시간에 상승합니다. 이러한 체온 조절 리듬은 몸의 대사와 활동 수준에 맞게 조절됩니다.
체온 하락 및 수면: 수면 중에 체온이 하락하는 이유는 몸이 휴식 상태로 들어가기 때문입니다. 수면 중에 몸의 대사 활동이 감소하고 근육 활동이 저하되는데, 이로 인해 열 생산이 줄어들어 체온이 낮아집니다.
체온 하락과 깨어날 때의 체온 조절: 수면 중에 체온이 하락하다가 아침에 깨어날 때 체온이 다시 상승하는데, 이것은 몸이 활동 모드로 전환하기 위한 메커니즘 중 하나입니다. 체온이 다시 상승하면 깨어날 준비를 하며 신체가 활동할 수 있는 상태로 전환됩니다.
따라서 사람이 자면서 체온이 하락하는 것은 몸이 수면 시간에 적합한 휴식 상태로 들어가기 위한 일부로, 이는 생체 리듬과 체온 조절 메커니즘의 일부입니다.
