시리얼 외부 포장지를 보면 식이섬유니 각종 비타민들 철분 엄청나게 많은 영양소가 있는 것처럼 되어있늗네
실제로 정말 몸에 좋나요?
안녕하세요.
시리얼은 다양한 영양소인 식이섬유, 비타민, 철분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유는 포만감 유지와 배변 활동에 도움을 주며, 비타민과 철분은 신체 기능과 혈액 생성에 필수적입니다.
그러나 칼로리와 당 함량이 높은 제품에 주의해야 하며, 우유나 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 양과 낮은 당 함량의 제품을 선택하고, 하루에 30g 이하로 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
