시리얼은 영양소가 골고루 들어가 있나요?
안녕하세요
아침에 시리얼을 즐겨 먹는데요
이게 간단히 해서 먹기도 편하고 영양소가 다 들어있다고 해서 먹는데
진짜로 영양소가 골고루 배합되어 있나요??
안녕하세요.
시리얼은 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 따라서, 아침 식사로 시리얼을 섭취하면 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
그러나, 시리얼의 종류에 따라 영양소 함량이 다를 수 있습니다. 따라서, 시리얼을 선택할 때에는 영양성분표를 확인하여 영양소가 골고루 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 시리얼의 영양소 함량은,
탄수화물: 시리얼의 주된 영양소로, 에너지를 공급하는 역할을 합니다.
단백질: 근육을 만드는데 필요한 영양소입니다.
지방: 에너지를 공급하는 역할을 하며, 일부 필수 지방산은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다.
비타민: 신체의 대사 작용에 필요한 영양소입니다.
미네랄: 몸을 구성하는 데 필요한 영양소입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시리얼에는 비타민D. 식이섬유. 무기질. 항산화제가 들어 있으며. 곡물 시리얼에는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시중에 판매되고있는 시리얼은 대부분 당류 및 탄수화물 함량이 높으며 단백질이 부족한 경우가 많으므로 확인 후 제품을 선택하시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘에 시리얼들은 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있어서 예전 만큼 탄수화물이 많이 들어있는 것만 있는 것이 아니기 때문에 어느 정도 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
하지만 완전하게 균형있는 영양소는 가지고 있지는 않습니다
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