자동차운행중에 졸음이 밀려올때?
자동차운행중에 봄이되니 엄청졸음이 밀려올때많은데요 졸려서 휴게소가서 잠깐눈좀붙일려면 잠이 안오고 다시출발하면 졸린데요 껌도 소용없고요 좋은방법없을까요?
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
그럴 때는 노래크게틀어놓고 신나게 노래부르면서 가보세요
그러면 훨씬 잠 깰거에요
안녕하세요. 신속한듀공235입니다. 졸음이 몰려올 때는 다음과 같은 방법이 있습니다. 1. 졸음쉼터를 이용한다 2. 창문 열어 환기 시키시
안녕하세요. 스타박스입니다.
대체로 시원한 바람이 졸음을 잠시나마 깨는데 도움이 됩니다. 그리고 환기 자체가 뇌를 조금이라도 더 맑게 해줍니다.
비가 오거나 매연이 심하지 않으면 창문을 열어 바깥바람을 쐬며 운전하거나 혹은, 카 에이컨을 찬바람에 맞춰 틀어 내부온도를 서늘하게 해놓으면 졸음을 어느정도 깰 수 있습니다.
그리고 목캔디, 박하사탕, 껌, 호두, 땅콩 등을 먹으면 관자놀이 근육이 활동하면서 대뇌피질을 자극해 졸음을 방지하거나 졸음을 이겨내는 효과가 있다. 신맛이 나는 음료를 마시는 것도 졸음을 쫓는 데 도움이 되기는 합니다. 다만 일시적 졸음방지 효과이고 장시간 효과를 기대하기는 힘듭니다.
너무 졸릴 땐 반드시 휴게소, 졸음쉼터, 공터 등에 안전한 곳에 차를 꼭 세워두고, 충분한 휴식을 취하고, 커피나 초콜릿 등 카페인이 함유된 간식이나 음료를 섭취해보세요. 카페인은 우리몸의 중추신경을 자극하여 졸음을 깨우는데 도움이 됩니다. 개인차는 있지만 카페인 효과는 3~4시간 정도 지속될 수 있다고 합니다.
그리고 충분히 쉬고 다시 운전을 재개하기 전 스트레칭을 하여 몸을 풀어주세요.
몸이 경직될 수록 더 쉽게 졸음이 옵니다. 특히 운전할 때 굳기 쉬운 어깨, 허리근육을 집중적으로 풀어주고, 손을 깍지껴서 뒷목의 오목한 곳에서 머리쪽 사이부위(풍지혈과 천추혈)를 지긋이 눌러주면 일시적으로라도 잠이 달아나도록 머리가 맑아지는 효과가 있습니다.
손가락 끝에 있는 십선이라는 경혈을 자극해주는 것도 도움이 됩니다. 다섯손가락 끝을 마주 보고 손가락 끝과 끝 사이를 맞대어 서로 쳐주면 혈액순환에도 좋고 피로가 풀리는 데 효과가 있으니 운전을 다시 하기 전 해보시기 바랍니다.
다시 운전을 시작했는데, 또다시 졸음은 밀려들고 딱히 정차할 것이 없을 때에는,
동승자가 있으면 동승자와 대화하는 것도 좋은데, 동승자가 없으면 음악을 틀어놓고 음악을 따라 부르는 것도 좋습니다.
급박할 경우는 스스로 뺨을 때리는 것도 일시적이지만 좋습니다. 최악의 경우엔 미친듯이 소리를 크게 질러도 됩니다. 그리고 가급적 자세는 의자에 뭄을 파뭍혀 앉지 말고 허리를 똑바로 세우세요.
음악을 크게 틀어놓고 음악에 따라 리듬을 타듯 몸을 움직이며 운전하는 것도 졸음을 완화시켜 줄 수 있으며, 졸릴 수록 핸들을 꽉 쥐어주세요. 이는 단순하지만 아드레날린과 혈압을 증가시킵니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 우선 휴게소에서 잠이 안오더라도 10분정도 눈감고 휴식 취해보세요 그리고 움직이고 가볍게 팔다리운동 하시고 운전중 노래 크게 부르세요