몸에 독소 빼는법이 무엇이 있을까요?
몸도 무겁고 몸에 독소가 많이 쌓여있는거 같은데요
몸에 독소를 빼줄수 있는 방법이 있을까요?
간편한방법이나 노하우있음 알려주세요
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 하품하는크낙새75입니다.
체내 독소를 제거하려면 규칙적인 운동과 수분 보충은 필수입니다. 물을 자주 마시고 취침 전·기상 후에 스트레칭으로 몸을 풀어주도록 하시고 잠들기 전 복부 마사지를 하면 뱃속 장기에 물리적 자극이 가해져 혈액순환이 원활해집니다.
안녕하세요. 채식하는사자입니다.
물을 많이 마시기: 물은 체내 독소를 희석시켜 배출을 도와줍니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강한 식습관 유지: 식습관이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 채소와 과일 등의 식물성 식품을 많이 먹고, 빨간 고기와 고칼로리 음식은 줄이는 것이 좋습니다.
체육활동: 운동은 땀을 내면서 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 30분 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다.
수면: 충분한 수면을 취하는 것은 체내 독소를 제거하는 데 중요합니다. 일반적으로 하루에 7-8시간의 수면이 필요합니다.
디톡스 주스: 적극적인 체내 디톡스를 위해, 채소와 과일로 만든 디톡스 주스를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
항산화제 섭취: 항산화제는 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 녹차, 블루베리, 아보카도 등 항산화제가 많이 포함된 식품을 먹는 것이 좋습니다.
땀을 내는 것: 땀을 내면서 체내 독소를 제거하는 것도 좋은 방법입니다. 사우나, 샤워 등으로 땀을 내는 것이 도움이 됩니다.
위 방법들은 일상적인 노력으로 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다.