치매를 예방 할 수 있는 대표적인 운동이 어떤 운동이 있을까요?

Question

사람들은 나이가 들면서 기억력이 떨어지면서 치매에 걸리기 쉽다 고 들었습니다. 나이가 들어서 치매를 걸리지 않기 위해서 치매 예방 되는 운동은 어떤 운동들이 있는지 좋은 운동이 있으면 추천 부탁드립니다. 다른 병들도 걸릴까 무섭지만 가장 무서운 것이 치매이네요.

Answer 1

치매는 정말 제가 생각해도 너무 무서울 것 같습니다.

손가락 운동이 중요하고, 두뇌를 사용하는 것이 좋다고 하더라고요.

일기쓰기, 책 소리내어 읽기, 걷기 등 치매예방법이 있습니다. 저도 요즘은 일기를 매일 쓰고 있는데요. 기억이 가물가물해도 잠깐동안 하루동안 무얼했었는지 생각하고 손으로 쓰고 있습니다. 이런 활동들이 좋다고해서 저도 하고 있는 것들입니다. 책도 소리내어 읽는 것도 좋다고 하고요.

걷는 운동도 좋다고 하니 하나씩 해나가보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 마리마리김말이입니다

치매 예방에 좋은 운동은 대표적으로 걷기 및 수영 손가락 운동 등 적당한 운동이 좋다고 합니다 감사합니다

Answer 3

질문하신 치매 예방에 좋은 운동에 대한 내용입니다.

일상에서 하실 수 있는 것으로는

걷기, 자전거 타기, 화분 관리, 손가락 움직이기 등을 하시면

치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

Answer 4

치매 예방에 좋은 운동은 건기운동과 수영이 좋다고 합니다 근육 강화에요 또한 뜸틈히 독서도 큰 도움이 될수 있다고 하구요~~~~~

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

일상에서 추천되는 운동은 

걷기, 자전거 타기, 세차하기, 화분 가꾸기 등

이 있습니다. 걷기 운동은 30분 이상의 규칙적이고 꾸준한 운동이 중요합니다. 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선시켜 뇌세포의 활동을 촉진시켜 뇌세포의 위축을 막아 뇌 위축과 인지기능 저하를 막아 준다고 알려져 있어요.

Answer 6

치매 예방에 좋은 운동은 공기 마시면서 맨발로 걷는거요. 혈액순환에도 좋고 뇌에도 좋은 공기 많이 넣어주고요. 안전한 곳에서 맨발걷기해보세요!