심리상담
어떻게 하면 편안한 숙면을 취할수 있을까요?
자다 깨다 할때가 있는데 편안한 숙면을 취할수 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다.
어떤 방법을 통해 숙면이 가능한지 궁금합니다.
답변 바랍니다.
1개의 답변이 있어요!
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글세요... 우선은 수면 환경을 쾌적하게 유지하는 것이 중요하고 (온도 , 빛, 소음 , 옆사람 등등)
코골이, 수면도중 화장실 가기, 음주 관련 등의 문제도 확인하는 것도 필요할 듯 합니다.
그럼에도 문제가 지속된다면, 정신건강의학과 등 방문하여 약물을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요 ..