요즘 계속 집에만있고 미세먼지도 안좋아서 운동도 안했더니 살이 엄청나게 올라오네요 미세먼지 핑계로 그냥 운동 안하고 버텼는데 이러다가 돌이킬수 없는상황이 올 것 같아서 어찌해야 할지 모르겠습니다;; 그래서 미세먼지 아주 심하지 않은 날은 밖에서 한번 뛰어보려고 하는데 괜찮을까요?
미세먼지가 많은날 운동하신느 것은 비추천 해 드립니다. 안좋은 공기등이 몸속이나 폐로 들어와서 건강에 치명적일수도 있습니다. 마스크를 착용하고 하였다고 해도, 모조리 거를수는 없으며, 피부등으로도 흡수될수도 있습니다. 게다가 조깅시에는 호흡이 불편하기에 마스크도 내리시거나 정확한 착용이 힘들수가 있습니다. 집에서 간단히 할수있는 버피테스트 추천 드립니다. 이상 도움이 되셨길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하세요. ^^