거북목은 목이 앞으로 쏠리면서 생기는 증상인데요.
자세를 교정하기 위해서 몇 가지 방법이 있어요.
첫째로, 목 스트레칭을 해보세요.
머리를 뒤로 젖히고, 양쪽으로 기울이는 운동이 도움이 됩니다.
둘째로, 앉는 자세를 바르게 유지하는 것이 중요해요.
의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 곧게 펴세요.
셋째로, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추면 목에 무리가 덜 가요.
마지막으로, 운동도 좋습니다.
특히, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있어요.