걷기운동을 하면 어디에 좋은건지 알려주세요

Question

어디서는 걷기운동이 안좋다하고 어디서는 걷기운동이 좋다고 들었어요. 골다공증에 좋다고해서 걷고있는데 또 어디에 좋은건지 아시나요? 걷기운동이 안좋다고 하는건 왜인가요?

Answer 1

아무래도 걷기라는 자체가 몸을 움직이고 운동을 하는데 큰 지장이 없기 때문에 발목이나 허리 등을 안전하게 하면서 운동을 할 수 있기 때문입니다. 그리고 혈액순환은 물론. 심혈관질환 스트레스 면역력에도 도움을 많이 줍니다.