손쉽게 할수있는 운동중 걷기를 많이하는데 걷기 운동의 좋은 점은 어떻것이 있나요. 그리고 하루에 얼마를 걸어야 좋은가요. 그리고 걷는 자세도 중요 할것 같은데 아는 분은 좋은 말을 알려 주세요.