적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?

Question

적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?칼로리가 적으면서 포만감을 느꼈으면 좋은 음식은 무엇이 있나요?좋은 음식 있으면 알려 주세요

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.적게 먹어도 포만감을 주는 음식으로는 바나나나 고구마, 등푸른 생선이나 견과류 정도입니다.

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