적은양이지만 포만감을 주는 음식이 뭐가 있을까요???

이번에는 다이어트를 꼭 성공하고 싶어서 질문 남깁니다.

적은양으로 포만감을 주는 음식이 뭐가 있을까요???

음식 추천 해주시면 감사하겠습니다.