낮잠은 몇분 이상으로 안 자는 게 좋나요?

Question

낮잠도 일정 시간 이상으로는 자지 않는 게 좋다고 들었는데요. 혹시 몇분 이상으로는 낮잠을 자지 않는 게 건강에 좋을지 알고 싶습니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.낮잠은 한시간 이상자면 안좋을듯하구요. 대충 30분정도 자면 개운하고 좋은것같아요

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.낮잠은되도록 가볍게 자는게 좋습니다. 최대한도1시간 넘지않도록 관리하시길 바랍니다.

레드스톤 · Answer

안녕하세요. 레드스톤입니다.1시간 이내입니다. 낮잠을 1시간 이상 잠을자면 밤잠을 설칠수 있습니다. 20분정도 가벼운잠이 피로해복에 도움이 됩니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.낮잠은 2시간 이상으로 자지 않는게 밤에 수면을 취할때 영향이 크지 않다고 알고있습니다.

건강하고 행복하세요 ^^♡ · Answer

안녕하세요. 나는너의비타민같은사람입니다.밤에 잠을 못 주무셨다면 피로회복을 위해 낮잠들 주무시는것도 좋지만 2시간 이상 주무시면 밤잠을 자기 어려울 수 있습니다

강력한여새275 · Answer

안녕하세요. 강력한여새275입니다.낮잠은 잠깐 잔다면 피로회복도 되고 꿀잠이되는데 2시간 이상 잔다면 저녁잠을 못자서 문제가 될수 있습니다

생활꿀팁