가끔 오랜시간동안 서있으면 허리가 눌리는 느낌이 오거든요.
이럴때 허리가 눌리지 않게 할 수 있는 스트레칭 있으면 추천해주세요~
불가피하게 앉을 수 있는 상황이 아닐때를 말하는것이니 앉거나 누우라는 말씀은..^^;;
안녕하세요. 향기로운물수리113입니다.
양손을 모으고 머리위로 올려서 깍지를 낀후 허리를 뒤로 젖히면 개운합니다.
좌우로 10회
뒤로 10초
5회 반복
