명상을 하면 스트레스를 줄일 수 있을까요?
요즘 명상에 대한 관심이 많아서 이것저것
자료나 방법을 찾아보고 있는데요.
눈에 보이지 않는거다 보니 잘 될까 하는 마음이 드는데
실제로 명상을 하면 스트레스를 줄일 수 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
명상을 할 수 있다면 스트레스 감소에 도움이 되지만 생각보다 어렵기 때문에 몇달은 꾸준히 하셔야 익힐 수 있습니다.
안녕하세요. 잔잔한파도입니다.
네, 명상은 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 명상은 마음을 집중시키고 현재 순간에 집중하는 연습으로, 정서적인 안정감을 증진하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 명상을 통해 심신의 평화와 안정을 찾아내는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
명상을 통해 마음을 차분히 하면서 꾸준히 마음을 비워내면 스트레스를 줄이는 효과가 있을 것으로 보입니다. 다만, 개인차가 있어서 오히려 명상이 도움이 되지 않는 분들도 있으니 우선은 짧은 시간 가볍게 시도해 보시는 게 좋을 것 같습니다.
