한강에서 자전거타는 것도 운동이 될까요?

Question

한강을 많이 보게되면 자전거를 타시는 분들이 많은거 같은데요.자전거 타는것도 운동이 되는지 궁금합니다.하체의 운동이 될까요?

한가한베짱이251 · Accepted Answer

자전거 타는 것은 유산소 운동에 해당되며 이는 상당한 운동효과로 이어 집니다. 자전거 타는 운동은 하체 근력 강화에 도움이 되고 이는 다이어트에도 효과를 줍니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.한강에서 자건거를 타는것만으로도 운동이 됩니다.다만 기본한시간이상은 타셔야 운동이 됩니다.

으랏차차 · Answer

자전거 타기는 유산소 운동으로 심혈관 건강에 좋고 체력을 향상시키는 데 도움을 준다고해요 그리고 하체 근육 특히 대퇴사두근 햄스트링 종아리 근육을 강화하는데 효과적이라고 합니다

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