날씨가 좋아져서 그런지 도로나 공원등에서 자전거를 타는 사람들이
생각보다 많던데, 자전거를 많이 타면 신체 어느 부위에 운동이
되는지 알수있나요?
안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.
자전거타기를 하시면 허벅지와 종아리 운동에 아주 좋습니다. 따라서 혈액순환이 엄청 잘될겁니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.자전거타기를하면 어떤운동이 되냐면 허벅지 근육이 발달되고 바깥공기를 맡으면서 상괘하니 기분도 좋아집니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자전거는 유산소운동과 근력운동을 같이 할수 있는 운동입니다.
특히 하체 근력 향상에 좋은 운동이고 거기에 심폐지구력도 같이 올라가는 운동이고
또 자전거를 오래타기 위해서는 코어근력도 중요하기 때문에 굳이 따지면 전신운동이라고도 말할수 있습니다.
안녕하세요. 인생은즐거워입니다.
자전거타기는 허벅지 앞쪽, 허벅지 뒷쪽 그리고, 종아리 등 하체 근육들이 주로 사용됩니다.
특히 자전거를 밟는 동작으로 인해 대퇴사두근과 대둔근을 주로 사용합니다.
그리고, 근력과 지구력을 향상시키는데 도움이 되며, 심혈관 기능을 증진시키고 체지방을
연소하는데도 효과적입니다.
