자전거 타기를 하면 어떤 운동이 되는지 알수있나요?

Question

날씨가 좋아져서 그런지 도로나 공원등에서 자전거를 타는 사람들이

생각보다 많던데, 자전거를 많이 타면 신체 어느 부위에 운동이

되는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.

자전거타기를 하시면 허벅지와 종아리 운동에 아주 좋습니다. 따라서 혈액순환이 엄청 잘될겁니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.자전거타기를하면 어떤운동이 되냐면 허벅지 근육이 발달되고 바깥공기를 맡으면서 상괘하니 기분도 좋아집니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

자전거는 유산소운동과 근력운동을 같이 할수 있는 운동입니다.

특히 하체 근력 향상에 좋은 운동이고 거기에 심폐지구력도 같이 올라가는 운동이고

또 자전거를 오래타기 위해서는 코어근력도 중요하기 때문에 굳이 따지면 전신운동이라고도 말할수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 인생은즐거워입니다.

자전거타기는 허벅지 앞쪽, 허벅지 뒷쪽 그리고, 종아리 등 하체 근육들이 주로 사용됩니다.

특히 자전거를 밟는 동작으로 인해 대퇴사두근과 대둔근을 주로 사용합니다.

그리고, 근력과 지구력을 향상시키는데 도움이 되며, 심혈관 기능을 증진시키고 체지방을

연소하는데도 효과적입니다.