남들은 하루 6시간을 자면 일상생활에 별 문제가 없다고 하는데, 저 같은 경우에는 하루 6시간을 자도 일과 시간에 피곤함을 느끼거나 졸음이 밀려옵니다. 이런 경우에 하루 수면시간을 늘리는게 좋을까요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
수면시간도 늘리고 규칙적인 생활을 하세요. 운동은 필수이구여...
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
사람에 따라 하는 일에 따라 업무집중도에 따라 적정 수면시간은 다릅니다.
6시간 자고 일하는 데 문제가 생긴다면 30분이나 1시간이라도 더 늘리세요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 6시간이면 충분한 시간은 아닌거 같네요 뇌과학자들은 7-8시간은 확보 해야된다고 하거든요
안녕하세요. 최신개정판입니다.
하시는 일에 비해 수면시간이 부족한것일수도 있구요.
카페인을 드신다면 섭취를 줄여보면 스스로 잠이 오는 시간이 확인이 될거구요.
권장 수면 시간은 7시간~8시간입니다
