하루 6시간을 자도 피곤한 사람은 잠을 늘려야 될까요?
남들은 하루 6시간을 자면 일상생활에 별 문제가 없다고 하는데, 저 같은 경우에는 하루 6시간을 자도 일과 시간에 피곤함을 느끼거나 졸음이 밀려옵니다. 이런 경우에 하루 수면시간을 늘리는게 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
사람에 따라 하는 일에 따라 업무집중도에 따라 적정 수면시간은 다릅니다.
6시간 자고 일하는 데 문제가 생긴다면 30분이나 1시간이라도 더 늘리세요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 6시간이면 충분한 시간은 아닌거 같네요 뇌과학자들은 7-8시간은 확보 해야된다고 하거든요
안녕하세요. 최신개정판입니다.
하시는 일에 비해 수면시간이 부족한것일수도 있구요.
카페인을 드신다면 섭취를 줄여보면 스스로 잠이 오는 시간이 확인이 될거구요.
권장 수면 시간은 7시간~8시간입니다