하루 6시간을 자도 피곤한 사람은 잠을 늘려야 될까요?

Question

남들은 하루 6시간을 자면 일상생활에 별 문제가 없다고 하는데, 저 같은 경우에는 하루 6시간을 자도 일과 시간에 피곤함을 느끼거나 졸음이 밀려옵니다. 이런 경우에 하루 수면시간을 늘리는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

수면시간도 늘리고 규칙적인 생활을 하세요. 운동은 필수이구여...

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

사람에 따라 하는 일에 따라 업무집중도에 따라 적정 수면시간은 다릅니다.

6시간 자고 일하는 데 문제가 생긴다면 30분이나 1시간이라도 더 늘리세요.

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 6시간이면 충분한 시간은 아닌거 같네요 뇌과학자들은 7-8시간은 확보 해야된다고 하거든요

Answer 4

안녕하세요. 최신개정판입니다.

하시는 일에 비해 수면시간이 부족한것일수도 있구요.

카페인을 드신다면 섭취를 줄여보면 스스로 잠이 오는 시간이 확인이 될거구요.

권장 수면 시간은 7시간~8시간입니다