유산균 언제 먹어야 효과적일까요

Question

유산균은 언제 먹어야 효과적인가요?

공복에 먹어야 할까요 식후에 먹어야할까요?

우유와 같이 복용해도 괜찮은가요?

먹지말아야할 시간이나 같이 복용하면 안되는 음식도 있을까요?????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 약할 수 있으므로 아침 공복에 물 한컵 드시고

바로 복용하시는 걸 추천드려요

식이섬유가 포함된 야채, 과일류랑 같이드시면 좋고

항생제와 같이 드시면 안 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 복용시기에 대해 고민이시군요. 우선 유산균의 경우 아침 식전, 공복상태에 복용하시는 것이 가장 효과적이라는 연구들이 많습니다. 더불어 양질의 유산균을 꾸준히 섭취하셨을 때 기대하시는 효과를 얻으실 수 있습니다. 가능한 다량의 물과함께 복용하시는 것이 좋습니다. 특별히 먹지말아야할 시간이나 음식은 없으며 좋은 효과를 기대하신다면 전문가와 상담하에 좋은 제품을 선정하여 복용해 보시기 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바라며 유산균을 통해 기대하시는 효과를 얻으시기 바랍니다. 감사합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 언제 먹어야 효과적인가요?공복에 먹어야 할까요 식후에 먹어야할까요?

<<--공복에 먹어야 좋아요

우유와 같이 복용해도 괜찮은가요?먹지말아야할 시간이나 같이 복용하면 안되는 음식도 있을까요?????

<<-- 물로 드세요 식후에 드시지 마세요