새벽에 혈당오르는이유가 무엇인가요?

Question

성별

여성

나이대

27

마지막 식사는 9시고 1:30분 취침했습니다 취침할때 혈당은 100이였고 새벽3시 혈당 120 5시반에 다시 100으로떨어지고 6시반 다시 125까지 올랐다가 6시반 기상 110나왔어요 공복혈당이 항상 80~97사이였는데 100이 넘은적이 처음이라 당황스럽습니다 새벽에 왜이리 혈당이 요동치나요 리브레착용중입니다

Answer 1

새벽의 혈당 변동은 크게 두가지 새벽현상과 소모기현상으로 설명할수 있습니다. 다만 이경우는 당뇨조절이 잘 되지 않는 분에 해당하며 질문자분은 당조절이 적절히 되고 있는 상태로 판단되어 크게 염려하지 않으셔도 될 것으로 사료됩니다.

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새벽현상은 우리 몸이 자는 동안 다음 날 아침에 사용할 에너지를 만들기 위해 다양한 호르몬을 분비하는 과정에서 발생합니다. 이로 인해 코르티솔, 성장호르몬, 아드레날린 등의 호르몬이 간에서 포도당 합성을 촉진시켜 아침에 혈당이 오를 수 있습니다. 이는 모든 사람에게 나타나는 정상적인 반응이지만, 당뇨병 환자들에게는 더 두드러질 수 있습니다.

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반면 소모기현상은 잠을 자는 동안 저혈당이 발생하고, 이에 반응하여 몸이 혈당을 상승시키는 현상입니다. 잠에서 깨어나면 혈당이 상승하는데, 이는 몸이 저혈당에 반응하여 과도한 포도당 생성을 통해 보상하는 과정으로 이루어집니다.

이러한 현상들을 대처하기 위해서는 먼저 두 현상을 구별해야 합니다. 소모기현상은 저혈당이 선행되므로, 새벽 3~4시에 혈당을 측정하여 저혈당인지 확인할 수 있습니다. 그리고 각 현상에 따라 적절한 대응이 필요합니다. 소모기현상이면 저혈당을 예방하기 위한 조치가 필요하고, 새벽현상이면 인슐린 저항성을 관리하는 방법을 고려해야 합니다.

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또한, 일상적인 생활 습관을 개선하여 혈당을 관리하는 것이 중요합니다. 식사나 운동 전후에 혈당을 체크하고 적절한 조치를 취하는 것뿐만 아니라, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하는 것도 중요합니다.