바른 자세를 유지하는 간단한 팁이 있을까요?
거북목도 좀 있는 편이고 척추 측만증 진단도 받았었는데요. 바른 자세를 하고 싶어도 어느새 돌아보면 다시 목을 쭈욱 내밀고 앉아있거나 걸을때도 그럽니다ㅜㅜ
계속해서 의식을 해야하는데 의식할 수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 위용있는딱새297입니다.
저도 거북목이 심해서 바른자세를 유지하려고 하는데 쉽지 않더라고요..
저는 거울이 보일 때마다 옆모습이 보이게 서서 자주 확인하는 편입니다!
대중교통에서 앉아 있을 때도 등받이에 최대한 제 등과 어깨가 다 닫도록 신경써서 앉으면 좋더라구요.
안녕하세요. 고매한반달곰295입니다. 항상 곧은 자세를 유지하려는 습관이 필요합니다. 이것이 생각보다 쉽지는 않습니다.책상에 포스트잇을 이용해 붙여 보세요!! 지속적으로 의식하는 것에 있어서 도움이 될겁니다!
안녕하세요. 기민한돌꿩258입니다.
저는 거북목 진단을 받고 병원에서 알려주신
방법으로 훈련중입니다
등받이가 낮은 허리징도 높이의 좌식의자를
사용하고 있어요 허리 꽂꽂히 세우고 모니터 및 스마트폰은 눈높이에 맞춰서 보고 있습니다