연골연화증에 좋은 음식은 어떤걸까요?
나이
45
성별
남성
무릎이 너무 아프네요
의사님은 연골연화증이라는데
좋은 음식 추천부탁드려요
좋은 운동도 추천 부탁드립다
감사합니다 좋은하루되세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통증이 심한 상태에서는 운동보다는 휴식을 취하시는게 맞습니닼 1-2부 정도 휴식으로 통증이 조금 잦아들면 대퇴사두근중 내측 근육이 약해진 경우가 많아 강화운동을 해주셔야합니다. 스쿼트를 반만 앉으면 내측부 위주로 운동을 할 수 있습니다.
쪼그려앉거나 통증이 악화되는 자세 및 활동은 모두 자제하셔야합니다.
