무릎 굽히거나 펼 때 통증 = 힘줄염일까요?

1월 초에 스키장에서 크게 넘어져서 오른쪽 손목뼈 골절로 철판을 대는 수술을 했습니다. 당시 손목뼈 통증으로 무릎 통증을 크게 느끼지 못했는데, 나중에 보니 왼쪽 무릎을 많이 굽힐 때(좌식으로 앉을 때 등)나 쫙 펼때(기지개 켤때 등) 통증이 꽤 있다는 사실을 깨달았습니다.

이미 1달 정도 지난 후에 깨달아서 늦게라도 병원에 가서 검사를 받았는데, 엑스레이/초음파/MRI 모두 정상으로 나왔습니다. 그래도 통증이 있다보니 병원에서는 무릎 힘줄염이라고 생각하시는 것 같더라구요. 그래서 소염진통제를 처방받고 도수치료를 권고받았습니다.

주로 나타나는 증상은 아래와 같습니다.

• 무릎을 많이 굽힐 때(좌식으로 앉을 때 등)나 쫙 펼때(기지개 켤때 등) 오금(무릎 뒤편)쪽과 무릎 바깥쪽 통증

• 장시간 앉아있다가 (의자 또는 좌식) 일어났을 때 1-2시간정도 걸을 때 통증이 약간 있음

• 온몸을 펴서 기지개 켤 때 오금(무릎 뒤편)쪽과 무릎 바깥쪽 통증

• 오금 쪽에 파스를 붙여두면 약간 통증 완화됨

무릎 힘줄염이 맞는걸까요..?

지금 상체는 오른쪽 손목 때문에 제대로된 상체 운동을 하지 못하고, 하체는 무릎 때문에 유산소 등의 운동을 하지 못하고 있습니다... 이 상태라면 통증이 없어질 때까지 운동을 하지 말아야 하는지, 언제쯤 다시 유산소 운동을 해도 좋을지 (실내 사이클 등) 궁금합니다...