전에 스트레칭을 하다가 왼쪽 무릎 뒤쪽 힘줄에 무리가 가서 절뚝 거리면서 걷고 뛰지도 못하고 걷는 것도 힘들었어요 그래서 침도 맞으러 다니면서 했는데 보통 힘줄 무리면 어느정도 시간이 지나면서 괜찮아질텐데 아직 다치고 치료받은지 한달이 넘었는데도 좀 많이 걸었을 때는 무릎이 아프고 걸을 때마다 종아리가 오른쪽 종아리보다 더 딴딴하고 더 부자연스러워요.. 사실 제가 다친 상태에서 뛰고 많이 걷기도 했는데.. 그래도 이렇게 오래 걸리나요..??
힘줄 손상은 회복에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 보통 1-2개월 정도 걸리지만, 개인차가 있고 손상 정도에 따라 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 특히 손상 후에 무리한 운동이나 활동을 했다면 회복이 더딜 수 있습니다.
만약 한 달이 지나도록 증상이 호전되지 않거나 악화된다면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 추가 검사를 통해 힘줄 손상의 정도를 평가하고, 물리치료, 약물 치료, 주사 치료 등 적절한 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 또한 회복 기간 동안에는 과도한 운동을 자제하고 손상된 부위에 무리한 힘을 가하지 않는 것이 중요합니다.
