면역력을 키우는 방법은 무엇이 있나요

Question

안녕하세요.

환절기만 되면 감기에 걸립니다..

면역력을 높이라고 하는데요.

면역력을 키우는 방법은 무엇이 있을까요?

여러 방법과 조언들을 얻고 싶습니다.

Answer 1

적절한 야외활동과 유산소 운동으로 체력을 기르는것이 첫째이고 손, 발 양치등 청결함을 유지하는것이 둘째입니다.

조금 불편하거나 덥더라도 수면시 보온이 되는 의복을 착용하는것도 중요합니다.

Answer 2

면역력 키우시려면 기본적으로 운동을 좀 하셔야 합니다. 평소 영양제나 비타민을 꾸준히 드시는 것도 면역력을 키우는 방법입니다.

Answer 3

면역력을 키우는 방법에는 여러가지가 있지만 일단 음식을 밸런스있는 식단으로 잘 챙겨먹고 운동을 병행해주면서 잠을 푹자는 방법으로 면역력을 키울 수 있습니다.

Answer 4

가장 기본적인 잠을 충분히 주무시고, 각종 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 비타민 무기질등의 영양소를 골고루 섭취해주시는게 도움될거같습니다

Answer 5

면역력을 키우기 가장 좋은 운동은 꾸준히 운동을 하시는 것입니다 운동을함으로써 우리 몸에 면역력을 키울 수 있는 능력이 향상되기 때문이죠