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얄쌍한닭62
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장요근스트레칭? 이게 골반 비대쳉 교정 효과?
사진과 같은 장요근 스트레칭 이게 골반 비대칭이나 척추 측만증에 도움이되나요? 교정하는데 도움이되는자세인지 궁금합니다~~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요네. 장요군 스트레칭은 골반 비대칭 개선에 효과가 있을 수 있습니다. 장 요 근은 척추와 대퇴골을 연결하는 깊은 근육으로 골반의 균형과 자세 유지에 핵심적인 역할을 합니다.
오 저거 제가 자주하는 자세에요
장요근은 자세균형에 중요하거든요
이 스트레칭을 통해서 짧아진 장요근을 늘려주면 골반 전방경사나 좌우 비대칭이 완화되어요
허리통증 척추 좌우 불균형 개선에도 긍정적이에요
골반 구조 자체 뼈 불균형은 스트레칭만으로 교정이 어렵고요
운동이랑 자세교정 생활습관 개선이 함께 필요해요
꾸준히 하다보면 자세 안정성과 좌우 밸런스에 분명 도움될거에요
단기교정보다는 장기적 습관으로 해보세요