150센티인 초등5학년 딸아이가 초경을 시작했어요.
듣는 이야기로는 초경후 키성장이 완만하게 성장하거나 성장판이 곧 닫힌다는데 걱정입니다.
초경후 키성장을 위한 좋은 노하우를 가진분들의 고견을 듣고자 합니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
초경 후 1~2년이 정말 중요합니다.
우선 살이 찌지 않도록 해주세요. 초경이 사작한 후 살이 찔 확률이 높아지는 데 이때 살이 찌게 되면 키성장도 빠르게 멈춥니다.
인스턴트나 가공식품이 아닌 양질의 식품을 통해 영양공급이 골고루 되도록 해주세요. 살코기, 제철음식, 우유 등 단백질과 칼슘이 풍부한 음식과 균형잡힌 식단으로 섭취해야 합니다.
그리고 강도높지 않은 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 자전거, 스트레칭, 수영 등 스트레스 해소도 되고 근기능, 자세에 도움을 주는 운동은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 초경을 하니 키성장이 멈출까봐 걱정이 되겠습니다.
초경후 키성장치료가 있다고 합니다.
이것은 언제 치료를 시작하느냐가 중요하다고 합니다.
초경 시작 직후에 바로 치료를 시작할 수록 최종키가 더 클 수 있다고 합니다.
이를 위해 우리 아이에게 맞춤 처방된 한약 복용으로 성장속도가 빨라지고성장판 닫히는 속도가 더 빨라지지 않도록 하는 것입니다.
주위에 해당 치료를 하는 곳이 있는지 알아보면 도움이 될 것 같습니다.
초경을 했더라도
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등으로 최대한 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 배드민턴, 트럼폴린, 수영 등의 운동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것도 필요해 보입니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
초경후에는 생리하는데 몸에 무리가 되지 않을 만큼 충분히 키가 성장해 있는지 먼저 확인이 필요해요. 초경전보다는 키성장 속도가 조금 더디어지기 때문에 성장검사도 고려해 보는게 좋을거 같아요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
초경을 시작했어도 꾸준히 관리를 해준다면 키는 조금 성장할 수 있습니다.
스트레칭을 해주는 것, 점프운동과 줄넘기 운동을 해주는 것, 잠을 잘 자는 것, 음식을 편식하지 않고 골고루 먹는 것이 키 성장에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
초경 후 키 성장은 유전적 요인이나 환경적 요인에 따라 다양하게 나타납니다. 균형잡힌 식사와 꾸준한 운동이 뒷받침되어야 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키성장을 위해서는 우선 식습관이 중요합니다
인스턴트나 밀가루 기름진것은 가능하면 피해주시는것이 좋으며
간식이나 군것질도 줄이는것이 좋습니다
또한 10시전에는 수면하도록하는것이 좋으며
매일 수영이나 줄넘기 등 성장판 자극운동을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
초경을 시작해도 성장판을 자극하는
운동을 해주시고 밤에 10시부터는 푹 재우시는 등 하는 방법으로
아이의 발달에 도움을 주시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 초경을 하면 성장이 느려질 수 있습니다.
일단은 아이를 잘 재우시고 잘 먹이시고 하는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키는 잘먹이고 잘재우고 잘놀고 운동해주는것이좋기에
신경써서 식단 운동 수면을체크해주세요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
초경 후 키 성장은 언급한 것처럼 거의 닫히는 게 일반적입니다
아이가 너무 작다고 느끼신다면, 성장 호르몬 주사도 병원에서 상담을 해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 초경이 시작되면 성장히 더뎌지거라 성장판이 닫히기 때문에 성장은 종료된답니다
늦게 재우지마시고 성장호르몬이 분비되는 밤10시 이전에 재우세요
병원에서 성장판 검사를 해보는 것도 좋을 것 같아요
