다리 저림 증세.통증 (방사통) 이 계속 유지되는것이 아니구 침대에서 좀 쉬면 없어지고 운동삼아 좀 걷거나 앉아있으면 통증 재발
엉치 3.종아리부 7
현재 입원 상태이고 약. 물리치료 중 입니다
안녕하세요.
추간판 탈출증, 즉 디스크가 있다고 해서 운동을 하지 않는 경우 오히려 문제가 될 수
있으며 척추뼈 역시 주변 근육과 인대로 보호를 받고 있는데 운동 부족으로 인해 인대
나 근육의 강도가 줄면서 척추뼈가 더 눌리는 문제가 발생하게 됩니다. 통증이 호전되고
거동 시에도 통증이 없어진 경우 걷기, 수영 등의 전신 운동을 통해 허리를 포함한
전신 근육을 강화시키고 체중을 줄이는 것 역시 상당히 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 재활을 위해서는 장시간 침상안정을 취하는 것이 회복에 도움이 되지 않지만 추간판탈출증이 있는 상태에서 보행시에 증상이 악화되는 양상이라면 운동 여부는 현재 병변을 잘 알고 있는 해당 주치의와 상의하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입 니다. 허리근육 운동은 코어근육을.. 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 ..목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
현재 증상이 있다면 무리해서 걷지 마시고 휴식을 하는 것이 필요하겠습니다. 증상이 완화되면 추후에 척추 기립근을 강화할수 있는 운동을 한다면 증상 완화에 효과가 있겠습니다. 현재는 오히려 통증을 악화시킬수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
입원 중이라면 통증이 꽤나 심하신가 보네요. 당장 운동에 의해 통증이 악화되는 수준이라면
걷는 정도라도 피하시는 것이 좋습니다. 통증이 조금 완화되고 나서부터 가벼운 걷기를 시작하시면
됩니다.
