안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
땀복 착용이 직접적인 체중 감량을 유도하진 않습니다. 땀복을 입으면 운동 시 발한량이 증가해 일시적으로 체중이 줄어들 수 있지만, 이는 수분 손실에 의한 것으로 지방이 연소된 것은 아닙니다. 노폐물 배출에 큰 도움을 주지도 않습니다.
다만 땀복 착용이 운동 효과를 높이는 데는 일부 기여할 수 있습니다. 체온 상승과 발한을 촉진해 열 발산을 도와 더 오래 운동할 수 있게 해주기 때문입니다. 하지만 탈수나 열사병의 위험도 높아지므로 주의가 필요합니다.
결론적으로 땀복의 직접적인 다이어트 효과는 없으며, 건강한 식단 관리와 꾸준한 운동이 체중 감량의 핵심입니다. 무리한 땀복 사용보다는 적절한 강도로 규칙적인 유산소 및 근력 운동을 하는 것이 더 도움될 것입니다.