고민상담
자꾸 과자 같은 간식거리가 먹고 싶어져요.....
안녕하세요 요새 과자나 사탕 초콜릿 같은 주전부리가 너무 먹고 싶습니다.
살이 찌는 게 느껴지는데 입이 심심해서 자꾸 손이가요ㅠㅠ
해결 방법이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 우선 먹고싶다고 해도 주저부리될만한것들을 사다놓지 말아야 합니다. 눈에 안보이면 찾지 않을수도 있으니 사디놓지 말고 자꾸 무언가가 먹고싶을때는 과일이나 계란을 삶아놨디가 1~2개 먹으면 다른 거 먹고싶은 생각이 하나도 안납니다.
안녕하세요. 완성도왕입니다.
탄수화물도 과다 섭취도 중독입니다.
과자나 아이스크림 및 사탕을 줄이셔야하는데, 줄이는 방법으로는 대체 음식을 드시면 됩니다.
과일이나 물을 드시고 밖으로 나가셔서 걷기 운동을 하시면 생각도 덜나고 해결할 수 있습니다.
몸을 움직여줘야 생각이 안나는것 같습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
최대한 저당이나 무당으로 된 간식. 예를 들어 껌이나 요즘은 제로슈거 과자류, 아니면 달걀 흰자나 고구마와 같은 간식으로 대체해 보심이 좋을 듯 해요.