생활
헬스장에서 운동 할때 유산소먼저? 무산소먼저?
안녕하세요
헬스장에서 운동할때 보통 유산소 먼저 하시나요
웨이트 먼저 하시나요?
유산소 먼저하면 땀나고 지쳐서 웨이트를 본격적으로 못하는 경우도 있던데 혹시 어떤 방법이 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
물런 개인의 차이가 있을수는 있습니다
허나 기본적으로 20분정도 유산소 운동으로
몸을 달궈놓고 근력운동을 하시면 좋을듯
합니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 저 같은 경우 유산소를 먼저 합니다 그거를 통해서 조금 몸을 풀어 주고 난 다음에 웨이트를 시작합니다