사우나는 운동 후나 전 중 언제하면 좋나요?

Question

헬스나 운동을 하거나 하기전 사우나를 하면 어떤 효과가 있는지 단점은 무엇이 있는지 궁금합니다.

운동 전이 나 후 중에 언제 효과가 가장 좋을까요?

Answer 1

저는 운동후에 하는것이 좋을거 같아 운동 후 하는편 입니다

운동 전에는 가벼운 샤워를 하고 운동후에 곁드린 사우나가 훨씬 좋은거 같아요.