수영으로 다이어트하려는데 보통 얼마나 하나요?

Question

수영으로 다이어트를 하려는데 제가 보통 700-1000m정도 하는데 체중은 안빠지더라구요!

식단은 그냥 한식위주로 합니다.야식과 간식 잘안먹구요.

다들 수영으로 운동량이 어떻게 되시나요??

Answer 1

안녕하세요. 희망풍차입니다.

식이조절이 필수입니다. 수영 외에도

일상 속 다이어트 실천법을 하시면

더욱 도움될것 같습니다.