아파트 계단 오르기 운동만 하라고 하는 이유?

Question

다이어트 운동 추천 종목 중 아파트 계단오르기가 있습니다. 올라갈때는 계단을 이용하고 내려올때는 엘리베이터를 이용해 내려 오라고 하는데 그 이유가 무엇입니까?

Answer 1

안녕하세요. 빈손님입니다.

올가가는 건 무릎에 무리가 가지 않지만

내려갈때 무릎에 무리가 가서 다칠수가 있습니다

계단 운동도 좋지만

몸이 우선입니다

Answer 2

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

아무래도 내려 올 때 무릎에 과부하가 많이 오기 때문에

내려올 때는 엘레베이터를 타고 오는것이 그나마 좋다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

계단을 내려올때는 무릎관절에 안좋은 영향을 미치기 때문에 엘레베이터를 이용해서 내려오라고 하는 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.계단을 오르내리면은 평길 걷는것보다 에너지가 소모가 많이 되고 관절 운동도 잘 되니 좋 습니다

Answer 5

안녕하세요. 한가한큰고래178입니다.

올라갈때보다 내려올때 무릎에 무리가 많이가기때문에 내려올땐 엘리베이터 추천드려요

Answer 6

안녕하세요. 남다른청설모274입니다.

그이유는 올라 갈때 너무 힘들기 때문에

쉬는 타임이라고 생각합니다

다른 운동도 쉬는 시간이 있기에 계단 운동도

쉬는 타임이 있어야 더 오래 할수있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.

계단 오르기는 쉽게 다리를 운동할 수 있습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 하체 전체를 운동할 수 있습니다. 하지만 계단내려가기는 무릎에 많은 부담을 줍니다. 그렇기 때문에 계단으로 올라갔다가 엘레베이터로 내려오는 것을 추천합니다.

Answer 8

안녕하세요. 거대곰돌이입니다.

계단을 내려올때 무릎에 데미지가 많이 쌓입니다. 오를때는 운동이 되는데 내릴때는

몸에 무리를 주는 운동이 되는거죠. 그래서 올라갈때만 걷고 내려올때는 타고 내려와서 다시 오르는게 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 신박한발구지231입니다. 아무래도 계단을 내려가는 건 무릎에 무리가 많이 갈것 같아서요 열심히 운동해서 관리잘하세요

Answer 10

안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.

계단을 내려오는 동작은 무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 관절 건강을 위해 계단 운동은 오르는 동작만 하실 것을 추천드려요!