아파트 계단 오르기 운동만 하라고 하는 이유?
다이어트 운동 추천 종목 중 아파트 계단오르기가 있습니다. 올라갈때는 계단을 이용하고 내려올때는 엘리베이터를 이용해 내려 오라고 하는데 그 이유가 무엇입니까?
안녕하세요. 빈손님입니다.
올가가는 건 무릎에 무리가 가지 않지만
내려갈때 무릎에 무리가 가서 다칠수가 있습니다
계단 운동도 좋지만
몸이 우선입니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
아무래도 내려 올 때 무릎에 과부하가 많이 오기 때문에
내려올 때는 엘레베이터를 타고 오는것이 그나마 좋다고 합니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
계단을 내려올때는 무릎관절에 안좋은 영향을 미치기 때문에 엘레베이터를 이용해서 내려오라고 하는 것입니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.계단을 오르내리면은 평길 걷는것보다 에너지가 소모가 많이 되고 관절 운동도 잘 되니 좋 습니다
안녕하세요. 한가한큰고래178입니다.
올라갈때보다 내려올때 무릎에 무리가 많이가기때문에 내려올땐 엘리베이터 추천드려요
안녕하세요. 남다른청설모274입니다.
그이유는 올라 갈때 너무 힘들기 때문에
쉬는 타임이라고 생각합니다
다른 운동도 쉬는 시간이 있기에 계단 운동도
쉬는 타임이 있어야 더 오래 할수있습니다.
안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
계단 오르기는 쉽게 다리를 운동할 수 있습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 하체 전체를 운동할 수 있습니다. 하지만 계단내려가기는 무릎에 많은 부담을 줍니다. 그렇기 때문에 계단으로 올라갔다가 엘레베이터로 내려오는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 거대곰돌이입니다.
계단을 내려올때 무릎에 데미지가 많이 쌓입니다. 오를때는 운동이 되는데 내릴때는
몸에 무리를 주는 운동이 되는거죠. 그래서 올라갈때만 걷고 내려올때는 타고 내려와서 다시 오르는게 좋습니다.
안녕하세요. 신박한발구지231입니다. 아무래도 계단을 내려가는 건 무릎에 무리가 많이 갈것 같아서요 열심히 운동해서 관리잘하세요
안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.
계단을 내려오는 동작은 무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 관절 건강을 위해 계단 운동은 오르는 동작만 하실 것을 추천드려요!