오메가3 식물성과 동물성의 대해 알려주세요
나이
32
성별
남성
오메가3는 우리몸에서 만들지않아서 섭취를 해죠야된다고 들었었는데 오메가3도 식물성과 동물성이 있다고하는데 어떤걸 복용해야되는지요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
동물성 오메가3는 어류에서 추출한 제품이며 식물성 오메가는 해조류나 식물의씨앗과 같은 식물성원료에서 추출한 제품으로 동물성 오메가3의 비린맛으로 인해 복용이 불편한 경우 식물성오메가3를 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
동물성 오메가3를 못먹는 상황이 아니라면 동물성을 드시는게 좋습니다. 오메가3는 EPA와 DHA가 대부분인데 각각 작용이 좀 다르고 심혈관계 질환 등에 대한 예방효과는 EPA에서 더 뚜렷합니다. 그런데 식물성은 DHA는 풍부하지만 EPA는 많지가 않습니다.
물론 생물농축 등 신경쓰실게 있지만 그건 품질이 좋은 오메가3를 추천받아서 복용하시면 딱히 걱정하실 문제는 아닙니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
동물성 오메가3는 생선에서 추출하고 epa, dha가 균형있게 들어가있어요.
식물성 오메가3는 미세조류에서 추출하고 epa보다는 dha가 훨씬 더 많이 들어있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식물성 오메가3는 미세조류에서 추출하고 동물성 오메가3는 생선에서 추출합니다.
식물성은 EPA가 거의 들어있지 않아서 추천드리지는 않습니다.
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