운동 후 땀을 흘렸을 때 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것으로 목욕하는 것이 근육통 완화와 피로 회복에 더 효과적인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요 운동 후 땀을 흘렸을 때 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것으로 목욕하는 것이 근육통 완화와 피로 회복에 더 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 운동후에도 평상시에도 자극없는 미지근한 물이 좋습니다 너무 차갑거나 뜨거우면 갑작스런 기온변화로 심장에 무리올수 있습니다