운동 후 땀을 흘렸을 때 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것으로 목욕하는 것이 근육통 완화와 피로 회복에 더 효과적인지 궁금합니다.

안녕하세요 운동 후 땀을 흘렸을 때 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것으로 목욕하는 것이 근육통 완화와 피로 회복에 더 효과적인지 궁금합니다.