운동 후 샤워를 할 때는 냉수로 하는 것이 좋나요? 아니면 온수로 하는 것이 좋나요?

Question

운동 후 샤워를 할 때 어떤 온도의 물로 샤워를 하는 것이 좋은지 궁금합니다. 운동으로 몸의 온도가 올라간 상황인데 차가운 물로 샤워를 해서 몸을 원래상태로 식혀주는 것이 좋은가요? 아니면 몸의 온도는 올라가 있지만 따듯한 물로 샤워를 해서 경직되어 있는 근육을 풀어주는 것이 좋을까요? 아시는 분은 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

운동을 한 후 샤워를 할때 뜨거운물로 샤워를 한 후 찬물로 잠시 마무리를 하시면 더욱 정신도 맑아지고 피부건강등에도 좋다고 생각합니다