운동 직후에 따뜻한 물로 샤워하면 근육이 풀어져서 찬물로 하는게 좋다는데 운동하시는분들의 운동 직후 따뜻한물로하는지 찬물로 샤워하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 포근한얼룩말78입니다.운동후 차가운물샤워보다는 체온에 가까운 미지근한 물이 좋습니다
찬물로 하면 혈액순환이 줄어들지만
미지근한 물로 하면 혈액순환이 증가하여
근육회복에 도움이 될수 있습니다
안녕하세요. 그림나무입니다.
운동 후 찬물로 샤워하게 되면 그 온도로 인하여 근육의 수축이 일어나게 됩니다.
운동으로 긴장된 근육이 다치지 않게 미온수 또는 따뜻한 물로 샤워하면 좋습니다
