안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
잦은 방귀는 소화기 질환의 증상일 수 있지만, 식습관이나 생활 습관과도 관련이 있습니다. 같은 음식을 먹더라도 개인의 소화 능력이나 장내 환경에 따라 가스 발생량에 차이가 날 수 있습니다.
잦은 방귀의 원인으로는 과민성 대장 증후군, 유당 불내증, 글루텐 불내증 등이 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 식단, 인공감미료 섭취, 빠른 식사 속도, 스트레스 등도 방귀를 증가시킬 수 있습니다.
특별한 소화기 질환이 의심된다면 내과 또는 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 일상생활에 큰 불편이 없다면 식습관을 개선해보는 것도 방법입니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 식후 가벼운 운동하기, 유당이나 글루텐 함량이 높은 음식 피하기 등을 실천해보세요. 그래도 증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다.
