골린이입니다.비거리를 좀더 늘리고 싶은데 어떤근력운동을 해야할지 알고 싶어요
헬스장이 아파트내에 있어서 가서 하고 싶은데 어떤운동이 도움되는지 몰라서 시작을 못하고 있으니 꼭 알려주세요
안녕하세요. 비상한물개158입니다.
일단 팔굽혀펴기를 하시면
허리와 팔,다리 근력이 발달하여
운동에 도움이 되실겁니다.